top of page

Hoe begin je met yoga?

Ben jij nieuw in yoga? Dan ben je hier aan het juiste adres! Hier zijn vijf praktische tips die jou op weg helpen in yoga.


Vraag je je af hoe je met yoga moet beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres! Als je yoga beoefent, kun je een diepgaand gevoel van harmonie ervaren, zowel in jezelf als in de wereld om je heen. Maar voordat je eraan begint, is het belangrijk om de juiste sfeer te scheppen, zowel binnen als buiten. Hier zijn 5 aandachtspunten om in gedachten te houden om je yogabeoefening te optimaliseren:


1. Zorg ervoor dat je maag en darmen leeg zijn.


Yoga is niet zomaar een oefening, maar een manier om het menselijk energiesysteem te verbeteren. Zoals Sadhguru uitlegt: "Alles wat niet het lichaam is, moet uit het lichaam als je je energieën omhoog wilt bewegen." Zorg er dus voor dat je je yogabeoefening doet voordat je eet (idealiter 's ochtends voor het ontbijt) en na het legen van de darmen. En in dezelfde geest mag er geen voedsel of water worden ingenomen terwijl je de yogabeoefening zelf doet.


2. Neem een douche of bad.


Baden is niet alleen het reinigen van je huid; wanneer water in contact komt met je lichaam, wordt ook je innerlijk gewassen. Sadhguru beveelt koel of lauw water aan omdat het "de poriën tussen de huidcellen doet openen, en dat is belangrijk voor het beoefenen van yoga omdat we willen dat de celstructuur van het lichaam wordt opgeladen met een andere dimensie van energie."


3. Draag loszittende, comfortabele kleding.


Zoals we al zagen, werkt yoga op iemands energiesysteem. Het dragen van loszittende kleding helpt bij dit proces. Sadhguru zegt: "Wanneer je energieën zich in je beginnen uit te breiden, zul je merken dat nauwsluitende kleding niet comfortabel is op je lichaam. Natuurlijk zou je een zeer loszittende kleding willen hebben."


4. Consumeer neem en kurkuma voor de yogabeoefening.


"De consumptie van neem en kurkuma met lauw, licht honingwater is een prachtige manier om de celstructuur zodanig te reinigen en te verwijden dat deze energie kan opnemen. Wanneer je sadhana doet, brengt de verwijding flexibiliteit in de spieren. De flexibiliteit helpt je om het systeem langzaam op te bouwen tot een krachtiger mogelijkheid." -Sadhguru


5. Begin met een aanroeping.


Een aanroeping is een manier om het beste in je naar boven te halen voordat je yoga beoefent. In de yogacultuur zijn aanroepingen meestal in het Sanskriet, een oude taal die klanken direct verbindt met vormen. Het gebruik van klanken om het menselijk systeem te activeren is de basis van Nada Yoga, of de yoga van het geluid. Een invocatie is een heel eenvoudige vorm van Nada Yoga. Een eenvoudige aanroeping waarmee je zou kunnen beginnen is:


Asato ma sadgamaya


Tamaso ma jyotirgamaya


Mrityor ma amritangamaya


Aum Shanti Shanti Shantihi



Leid me van onwaarheid naar waarheid


Leid me van duisternis (onwetendheid) naar licht (weten)


Leid me van dood naar doodloosheid


Sadhguru is een yogi, mysticus en oprichter van Isha Foundation, een non-profit organisatie gewijd aan het aanpakken van alle aspecten van het menselijk welzijn door middel van krachtige yoga programma's en sociale en milieu-initiatieven.


Bron: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-for-beginners/how-to-start-a-yoga-practice/

4 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page